SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

20 bf

  • oxanobolon

    Post
    Doping

    1. WIEK:23 2. WAGA:77-80 zalezy dawno sie nie wazylem teraz troche poszlo to moze nawet trochr wiecej niz 80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:nie mierzyłem -udo:nie mierzyłem -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4-5 lat małe przerwy nie pamietam dokladnie 6. DIETA:niemam rozpisanej poprsotu co kazdy posilek jem minimum 20 g bialka troche [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2010-06-18 12:53:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple, redukcja.

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) BF około 20 % , typ budowy mezomorfik 2) wiek: 18 lat 3) waga/wzrost: 97,2 kg /185 cm 4) staż treningowy : 2,5 roku 5) cel cyklu : redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy : pare razy kreatyna, assalut, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze : olimp thermo speed rok temu ( źle zrobiona redukcja) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2014-01-26 20:41:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja i kwestia supli

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 15 Waga : 60 kg Wzrost : 170 cm Staż treningowy: 4-6 miesięcy Obwód pasa: 79-80 cm Obwód klaty:85 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy w tygodniu, wfy szkolne, czasem basen, gdy była pogoda biegałem Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry, ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2014-12-05 19:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu plantu Aerobic Circuit Training

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    gotowca nikt za darmo nie ulozy musisz sam skomponowac posilki a my to pozniej skorygujemy przydatne linki I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2014-06-23 15:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clen Pomocy :3

    Post
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 98 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 187-200g -węglowodany: 250-270g Gdzie ciągle ucinałem. Zlazłem do 50 poniżej myło cieżko pracować -tłuszcz: 83-90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Siłowy po 4 serie i 15 powtórzeń + [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2015-10-01 22:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ESTRO.....

    Post
    Doping

    tak szczerze to mam problem z libido....nie tyle z libido co ze słabym wzwodem . Jestem po cyklu już pół roku, ale problemy były i przed cyklem, bo nie był to pierwszy cykl. ostatni cykl to był enan + wino. Wcześniej leciało trochę gównianych PH i meta. Problemy zaczęły się właśnie po PH....konkretnie po H-drolu z CEL...kiedy jeszcze chodził [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2014-12-21 14:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop na 2 cykl

    Post
    Doping

    1. WIEK:20 2. WAGA:76 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:61 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata zabawy ze sztukami walki + silownia, od 2 lat sama silka 6. DIETA: nie licze zapotrzebowania , jestem z natury chudy, bilans w kazdym razie na + -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2011-05-09 21:37:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie sadzilem, za ankieta gra tu role ale prosze bardzo 1. WIEK: 30 2. WAGA: 86 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 2,2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie deikatnie po dluzszej kontuzji, aktualnie 10ty tydzien, enan 2x tyg 250mg, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2019-04-09 20:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 32 2. WAGA: 94 3. WZROST: 173 4. WYMIARY:  -biceps: 44 -klatka: 116 -udo: 64 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesięcy 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Zrobić rzeźbę 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2019-06-20 10:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 82 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata:104 -Udo:55 -Talia:79 5 .STAZ NA SILOWNI: 2.5 roku 6 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 20 7 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 8 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3082 Data: 2010-09-13 22:20:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cyklik

    Post
    Doping

    moze tak ankieta? Płeć Wiek Waga Wzrost Obwód klatki Obwód ramienia Obwód talii Obwód uda Obwód łydki Staż na siłowni Ilość spożywanego białka Ilość spożywanych węglowodanów Ilość spożywanych tłuszczów Opis przebytych cykli sterydowych Trening Cel cyklu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2010-03-12 20:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 29 2. WAGA: 104kg 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: jest dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + oxa 8. TRENING: FBW 3x tydzień 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ~ 20 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2021-09-28 14:57:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze.

    Post
    Doping

    talia 77 czy bf 14% i 184cm wzrostu? Dobre sobie żarty %-) 4lata siłowni i diete musi Ci układać dietetyk, to co żeś Ty robił przez te 4 lata }:-( Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-02-20 18:53:38

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2014-02-20 18:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 30prop 300oxa, 20 enan 20prop 200 oxa, hgh prop, 50 prop 30 masteron 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2017-11-06 14:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: Nie mam pojęcia pół roku bez treningu, jestem po operacji -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: jeszcze brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta, 2. omek, 3. enan + deka, 4 enan+deka, 5 tren +cyp. 8. TRENING: narazie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4413 Data: 2016-09-27 21:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny 92kg 3822kcal

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie wiem czy na początek, nie będzie lepsza redukcja, ale to zależy od BF. Jeśli powyżej 20 % to na pewno redukcja. Jeśli koło 12-15 to zacząłbym nawet od 0 kalorycznego i obserwował

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3651 Data: 2021-09-20 13:54:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Odzywki przed czy po aerobach

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    moim celem jest masa , obecnie moj bf wynosi ok 20% i nie chcialbym tego przekroczyc wiec zaraz po treningu 30 min rowerek , wole zdobyc 1kg mniej ale dobrego miecha niz 3kg i sie otłuscic. Pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3228 Data: 2007-02-05 20:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl masowy

    Post
    Doping

    1. WIEK:25 2. WAGA: 91 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 110cm -udo: 92cm -talia:64 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 2015-09-15 20:52:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • test. prop + meta

    Post
    Doping

    1. WIEK:20 2. WAGA:74 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:56 -talia:niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl. test. propionat 1-8 100mg c2d 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6miesięcy 11. POZIOM BF%: ---- 12. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2012-08-02 21:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 36 lat 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 180 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron + hcg 8. TRENING: 4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: budowa mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od 5 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2022-10-10 11:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)